寻找儿童身体素养发展的锚桩

——联结小学儿童身体力量素养发展的生态链

常州市武进区星河实验小学教育集团 李平

【摘要】

力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。我们采用“身体素质基础+专项运动技能”混合模式训练，夯实举重运动基础，以课程贯穿儿童身体素养发展的生态链。在全校进行了“1+X”体育课程改革，“1”即力量训练，“X”即不同的年级设立不同的体育课程。围绕这些课程的开展在教学过程中渗透举重的知识与力量练习。从而达到提高身体力量素养的目的，为学生的终身健康打下基础。

【关键词】   基础力量  力量训练  身体素养   生态链

学生时期是一个人知识储备、习惯养成、能力素养、品格生长的重要时期；在某校对近几年学生的耐力素质和柔韧素质的调查中，发现指数对比差距较大，体重、身高素质呈上升趋势，身体素质则有下滑。身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力，它不仅能为学生走向社会提供智力保障,还能为学生的终身发展提供能量储备。“健康中国2030规划”指出健康是国富民强的重要标志，推进“健康中国”建设，必须从娃娃抓起。

一、追问，想没想儿童身体素养发展的现实？

1.为什么练？来自儿童身体的理归

家庭经济条件优越，坐车上学、出行，日常锻炼身体的时间越来越少；家长过度看重孩子的文化成绩，学习时间过长和作业负担过重，忽视孩子的身体健康，学生身体素质怎么不会下降？

2.练什么？来自盲从盲众的现实

“某老师，我想让我们家乐乐练羽毛球”“为什么”“我单位同事家的也在练，我们不能输在起跑线上”“乐乐妈妈，羽毛球项目帮您选定了，你们怎么没有来呢”“我上一周听说我大姨家孙子乒乓球取得了市里的冠军，我们想来想去还是让乐乐去练乒乓球吧”“？？？”

无论是轮滑热、乒乓热、游泳热，更多人开始注意体育锻炼，而多数人的体育锻炼是跟风跟潮，盲目盲从，缺少对每一个年段儿童身体素养发展的基本常识和必要认识。

学生学习体育到底需要什么？这与为什么教、教什么有直接的关系。学生上体育课是为了满足自身发展的需要：学习科学、合理的体育与健康知识、技能，提高思想品质的需要；提高体能、健康水平的需要；放松心情、排遣紧张学习情绪和娱乐的需要；培养兴趣习惯发展体育特长和自我实现的需要。

3.怎么练？来自安全隐患的镣铐

   为防止发生意外事故和避免承担责任，目前大多数体育课已看不到技巧、跳山羊、低单杠和掷垒球等教学内容，更多的是篮球、乒乓球、羽毛球、接力跑等教学内容。这种单一的教学内容和方式，造成了学生身体素质出现不平衡的趋势，由于没有强度和耐力的培养，学生在低强度的练习中如何提高？有的学生小小年龄就出现啤酒肚，碰到困难时低头服输现象时有发生。在体育情境中，学会适应同伴，学会合理的竞争，学会尊重、学会守则、学会宽容、学会欣赏、学会正确对待挫折等等，都是学生发展所必需的。

二、寻找，有没有儿童身体素养发展的锚桩？

那么能不能找到合适的路径，可以改变这样的现实，能够更加科学合理有效发展儿童的身体素质？

1.有什么，生理条件的科学解析

力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育活动和体力劳动的基础。如果没有肌肉的收缩和舒张产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说要进行体能训练和体育运动了。

对力量素质最有发言权的就是举重，中国举重在世界上一直处于霸主地位，长期以来金牌数、奖牌数遥遥领先，不断刷新世界纪录，励志人物、故事比比皆是。这样一支有着深厚的文化底蕴并且有着光荣传统扬我国威的队伍，能更好地为孩子们树立榜样，起到模范引领作用。举重作为本市的传统体育强项，在青少年体育人才的发掘、培养上更是积累了大量的经验。

2.存在哪，物理空间的综合价值

学校的运动空间、运动员的人数是有限的，孩子们可以用来体育锻炼的时间也是有限的；我们如何整合时间、空间，整合体育与体育、体育与智育、体育与德育课程之间的关系，摒弃传统学科课程彼此各自独立且界限明显，因为在实际生活中学生所要面对和处理的生活事件或实践问是综合性的。我们认真思考并大胆实践，在体育校本课程实施中，让学生学习综合的知识，学会综合地学习，培养综合运用知识解决实际问题的能力，培养学生形成科学、整体地认识世界的方法。

针对少年儿童肌纤维较细、蛋白质少、协调性差等力量素质特性。我们以举重为基础，与其他课程加以统整，体现“统整”思想。运用“统整”方法是“生命体育”校本课程的鲜明特征，它主要表现为：教学要素的“组合”，学习资源的“整合”，学生素质发展的“融合”。体育主题单元实践中，我们努力发现生活中的教学信息，利用学校内外的各种教育资源，拓展学生学习的空间，拓宽学生的学习渠道，丰富学生学习的载体和手段，强调实践性、体验性，做到各种类型资源“整合”利用。

3着陆地，学理原点的统整融合

小学阶段的青少年处在生长发育的快速阶段，任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉力量是人体一切活动的基础。力量素质决定速度素质，同时力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。力量素质的增长，直接反映了运动技术掌握的快慢和运动成绩提高的程度。力量素质还是衡量运动训练水平的重要指标，也是各项运动项目选择人才的重要依据。

我们注重体育项目主题活动实施过程的六要素，即重点内容、教学活动类型、教学形式、教学场所、学习资源和学习方式的优化“组合”，从而达到每一个项目主题活动、每一个阶段实施的最佳效果。主题课程实施过程中，我们力求让学生各方面素质的发展能科学、有机地“融合”在教学的全过程，力求让各育的培养成为一个有机的整体。

三、探索，联不联儿童身体素养发展的链条？

1.课程的统整性：横向成列，纵向递进

学校设立500平米举重馆，投入专项经费、设施；聘请专业举重教练，以社团训练为载体，采用“身体素质基础+专项运动技能”混合模式训练，夯实举重运动基础。校举重队在各级各类比赛中小获成绩，连续三年获得市区青少年举重比赛团体第一名，更重要的是以此为引擎，推动了儿童身体素养的发展。举重与力量训练的开展，引起了国家体育总局举重部钱光鉴部长的注意，他曾三次专程到我们学校，现场调研视察工作。让我们牢记推进“健康中国”建设，必须从娃娃抓起。继续把力量训练发扬光大，不能是只训练运动队的孩子，还要让力量训练为所有学生的终身健康打下基础。”

（1）自上而下的规划：不一样的课程图

围绕这一目标，学校体育组加强顶层设计，在全校进行了“1+X”体育课程改革，“1”即力量训练，让所有学生明白举重不仅仅是只有竞赛，还包含基础的力量练习。“X”即不同的年级设立不同项目的体育课程。同时“X”还包括三层内容：即各个年级不一样的国家课程；各年级的分段课程和社团课程，在这些课程的开展中渗透举重知识与力量练习。有了力量训练后期运动水平提高明显，原来遥不可及的成绩不断刷新，孩子们的身材也变得越来越挺拔。

（2）自下而上的常态：不一样的大课间

课间操是学校体育工作的重要组成部分，是实施素质教育的具体体现，也是反映学校体育工作的一个窗口，课间操务必创造出自己的特色。透过课间操到达锻炼身体的目的，课间操还能培养学生的整体意识和群众主义观念。为了使学生既有兴趣又能到达锻炼身体的目的。根据儿童不一样的年龄特征与生理特点，我们体育老师自编了系列力量操：水平一《背包操》、水平二《哑铃操》、水平三《搏击操》。全校师生齐心协力一起学习、练习，让师生在力量操的练习中提升力量，感受力量训练带来的健身与健美，增强了协调性、柔韧性与节奏感。

（3）自始至终的力行：不一样的体育课

一方面，自编《小学生举重》系列校本教材，以举重技能训练与力量体能训练有序渗透到各日常体育课教学，在体育课中的课课练环节我们都会安排学生进行力量练习，使之烙上“力量训练”痕迹。另一方面，又在学生中进行调查问卷，了解学生最喜爱的运动项目，各个年级利用一节课时间，上特色项目体育课。

从举重项目的兴盛到体育课程的构建，点面结合。每个孩子都可以通过大课间力量操提升力量，并通过阶段性课程找到自己喜爱的运动项目，展示自己的特长。力量基础加快技术动作的掌握和定型，专项运动水平的提高又加大对于力量的需求，从而到达一个相互促进。

2.项目的组合化：合理甄选，科学聚合

我校共有学生1145名，专职体育教师4人，虽学校规模和师资队伍建设上与周边学校相比有明显差距，但常年坚持训练的体育社团学生近200名，平均学校每学期参加各级各类体育竞赛达到20余次，面对目前竞赛项目多、体育教师少的情况，不少学校采用“外聘教师”的做法解决困难。但我们一致认为抱团发展才是上策。

（1）动态组阁中的共生：围绕1+1+X分工合作

我校四名体育老师均为省队健将退役，高效利用这种资源，是开展好竞赛训练的关键。有力保障动态组阁中教师小团队与大团队的互动共进，有效促进课程实施中项目组合与教学实践的相融相长。

2.合理兼顾中的包容：围绕素养发展适切平衡

（1）素养训练场地设置：首先根据项目的特性训练场地选址时要避免人多和架空层。其次在设置训练场地的布局时不留安全隐患。最后每天的训练要注重常规教育、牢记科学训练安全第一，训练前要点名及时核对人数，队员训练时身边必需有人保护，训练前后检查整理器材，破损器材及时处理不留安全隐患。

（2）项目训练目标制定：根据实际情况给每一个举重社团里的孩子制定一个目标。目标包括：比赛总目标；训练阶段目标；每周训练目标；单项测试目标；体重身高的身体形态目标等。

表格如下：

（3）身体素养评价构建：注重“多维”，即关注基本知识和基本技能、过程和方法、情感态度价值观。注重发展性评价，在关注比赛成绩的同时，更注重学生参与活动的兴趣、合作的意识、团队精神的形成等。评价方式有：教师评、学生评、小组评、自评、互评、家长评等。

合理兼顾体育项目主题内容的适切性与包容量，平衡把握主题单元体系的稳定性和可变性。同时给新主题单元的创新发展提供空间和余地，在适当的时候教师可以依据学生发展、教育改革、社会变化等因素进行适当替换，使体育项目更符合该年级学生身心发展规律，发挥其最佳的教育效能。

3.素养的生长图：接起成链，叠起成梯

研究证明，力量训练可促使骨密质增厚，提高骨骼坚固度；还可以提高心血管、呼吸系统的机能。从10～13岁开始采用合理的方法进行力量训练，对青少年的生长发育十分有益，在17岁时有90%的人赶上或是超过其父亲的身高；起初，家长对举重不了解，学校为此学校腾出了一间教室，再后来扩建了举重馆。身体素质提升与专业成绩的显现，让孩子尝到甜头、让家长看到希望。

学生滕云：

今年我已经六年级了，训练很辛苦但我一直没有放弃练习举重项目。举重让我功课学习更加专注，训练时也有用不完精力，除了举重我的长跑、足球也参加了许多比赛并且获奖，多谢教练对我的培养和支持，我会一直坚持下去，带动身边的小伙伴一起加入体育锻炼。

学生张强：

2018年参加全国“体彩杯”举重锦标赛一举获得男子77KG组抓举、挺举和总成绩三项冠军。

感谢母校，让我发现了自己天赋。力量训练不仅让我锻炼身体，更让我成长学会坚强；我明白即使没有冠军没有金牌，全力以赴的努力拼搏一定会让自己不留遗憾。

胡泊父亲：

孩子的成长离不开:家庭，学校与社会!家庭的父母是启蒙老师，父母的教育与支持才是孩子的成功的开始;学校老师的授技才是孩子的成长之功臣，社会是海洋呀！有了本事才能徜徉啊！社会与国家都支持体育运动，我们作为家长 孩子有这方面的能力与天赋家长更应该支持与配合才能实现少年强则中国强!才能实现伟大的中国复兴梦!

举重队不断刷新成绩，蝉联三届市、区小学组团体第一名，队员一步步走向区赛、走向市赛、走向全国赛。2017年——2018年由我校培养输送的运动员在全国赛场上争金夺银共获得了摔跤、举重、曲棍球、足球等项目的十枚金牌，在江苏省19届省运会的比赛中更是捷报频传由我校培养输送的运动员个人成绩均在前三名。在竞赛体育成绩不断刷新的同时我校学生体质健康水平也不断提高。

学校《国家学生体质健康测试》统计报表

身体素质是人体内在综合机能的集中反映，因此，身体素质的状况是衡量小学生体质强弱的一个重要方面。对于少年儿童来说，机体正处于生长发育阶段，单一的练习会造成集体发展不均衡，举重项目进校园，如一石击起千层浪，给学校带来无限活力。通过加强基础力量的练习学生身体素不断提高，学生性格也变得自信、阳光、开朗，进而在学习、在生活上都表现出更宽的视野与更强的行动力。

【参考文献】：

[1]钱光鑑《伟大的人体力量》人民体育出版社

[2]林艺良《小学生体质下降的原因及对策》考试周刊2016年68期

[3]祝圆圆、谢卿《儿童少年力量训练》运动2016 (16) :91-92

[4]《国家学生体质健康标准解读》人民教育出版社

[5]王瑞元，苏全生.运动生理学 北京：人民体育出版社，2014

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